مشاوره خانواده و رویکردهای درمانی :
مشاوره خانواده و روان درمانی می تواند طیف وسیعی از اختلالات روانی را درمان کند، از جمله:
مشاوره خانواده و روان درمانی چه کمکی به ما می کند ؟
مشاوره خانواده و روان درمانی می تواند به شما کمک کند:
در مشاوره خانواده درمان شناختی رفتاری یا CBT، یک نوع متداول گفتاردرمانی است که برای برخی از افراد می تواند برای درمان افسردگی بهتر یا بهتر از دارو باشد. اگر افسردگی شما خفیف یا متوسط باشد ، می تواند موثر باشد. اگر درمانگر شما مهارت بالایی داشته باشد می تواند در موارد شدیدتر نیز کمک کند. در برخی موارد ، CBT اگر آن را با سایر روش های درمانی مانند داروهای ضد افسردگی یا داروهای دیگر ترکیب کنید، می تواند بیشترین کمک را به شما کند.
CBT چگونه کار می کند ؟
یک درمانگر به شما کمک می کند افکار منفی یا کاذب را شناسایی کرده و افکار سالم و واقع بینانه تری را جایگزین آنها کنید. به عنوان مثال ، ممکن است احساس بی ارزشی کنید یا باور کنید که زندگی شما بد است و فقط بدتر خواهد شد. یا ممکن است در مورد نقص و کاستی خود وسواس داشته باشید.
اول، CBT شما را از داشتن این افکار آگاه می کند. سپس به شما می آموزد که آنها را با موارد مثبت تر عوض کنید. تغییر در نگرش شما منجر به تغییر در رفتار شما می شود. این می تواند به کاهش افسردگی شما کمک کند.
ممکن است صبح از خواب بیدار شوید و تعجب کنید ، "تلاش برای چیست؟" با CBT ، یاد می گیرید که به خود بگویید ، "این فکر مفیدی نیست. تلاش کردن ، پاداش زیادی دارد. من با بلند شدن از رختخواب شروع می کنم. "
قبل از اینکه احساس بهتری داشته باشید ممکن است به هفته ها یا ماه ها CBT نیاز داشته باشید. مشاوره خانواده و روان درمانی می تواند نقش بسیار کلیدی در زندگی مان داشته باشد.
